No Image

Эфирное масло лимона для похудения

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
09 марта 2020

Стандартные методы похудения – диету и физические нагрузки – можно дополнить нетрадиционными. Среди самых простых и действенных – эфирные масла, использование которых помогает добиться стойкого результата. Ароматные рецепты похудения дарят не только красивое тело, но и бодрость, обладают косметическим эффектом. Важно лишь использовать их правильно, стараясь извлечь максимум пользы.

Что такое эфирные масла для похудения

Существует множество разновидностей эфирных масел, и каждое из них обладает перечнем полезных свойств. Для похудения используются ванны, массажи, скрабы, обертывания со смесью аромамасел. Считается, что лучшие свойства присущи комбинациям из 4-7 ингредиентов на основе базового компонента – растительного жира. Кроме того, некоторые виды этих ароматных субстанций можно принимать внутрь.

Какие эфирные масла для похудения

Основным качеством масел, которые можно использовать в комплексе мероприятий для похудения, является способность ускорять метаболизм. Аромамасла для похудения, кроме стимуляции обмена веществ, обладают и другими полезными качествами:

  • Анисовое. Тонизирует и укрепляет организм, повышает работоспособность.
  • Апельсиновое. Используют для борьбы с бессонницей, при стрессах, депрессии. Эфирное масло апельсина для похудения является основой различных составов, обладает способностью объединять фруктовые нотки.
  • Масло бергамота. Этот продукт также имеет свойства цитрусовых ароматов, поскольку получен из плодов растения, культивированного путем скрещивания померанца и цитрона. Обладает антиспазматическими, антисептическими свойствами, помогает снять стресс.
  • Ванильное. Расслабляет, повышает пластичность кожи, обладает болеутоляющими качествами.
  • Герань. Тонизирует, повышает активность (умственную и физическую), настраивает эмоциональный фон, используется для борьбы с депрессией.
  • Грейпфрутовое. Этот горько-сладкий плод не зря считается действенным средством для похудения. Экстракт грейпфрута оптимизирует водно-липидный обмен, налаживает пищеварение. Продукт обладает иммуностимулирующими свойствами, препятствует развитию атеросклероза.
  • Жасминное. Помогает устранить мышечные, суставные боли, снижает проявления гипертонии.

  • Иланг-иланг. Поможет справиться со стрессом, головной болью, снимет спазмы.
  • Имбирное. Устраняет целлюлит, подтягивает, оказывает положительное влияние на тонус кожи.
  • Кардамон. Обладает ярко выраженными антисептическими и стимулирующими свойствами.
  • Кипарисовое. Избавляет от бессонницы, устраняет беспокойство. Имеет антисептические качества, лечит гнойники, воспаления.
  • Коричное. Успокаивает, снимает боль, но обладает высокой аллергенностью.
  • Лавандовое. Этому аромату присущи регенерирующие, антисептические свойства, способность успокаивать кожу.
  • Мандариновое. Улучшает пищеварение, помогает вывести шлаки, способствует усваиванию витаминов.
  • Миндальное. Увлажняет кожу, снимает раздражение.
  • Мирра. Обладает обеззараживающим эффектом, способствует нормализации работы ЖКТ.
  • Можжевельниковое. Освежающий и терпкий — этот эфир может снять воспаление и способствовать выводу из организма токсинов. Стимулирует обмен веществ, помогает наладить пищеварение.
  • Мускатный орех. Усиливает кровообращение, улучшает сердечную деятельность, помогает избавиться от тошноты.
  • Мятное. Успокаивает, защищает от стрессов. Устраняет тошноту, налаживает пищеварение.
  • Розмариновое. Помогает устранить симптомы вегетососудистой дистонии, улучшает мозговое кровообращение. Полезен для глаз, повышает остроту зрения, помогает гипотоникам при головокружениях.
  • Укропное. Увлажняет кожу, лечит сыпь, акне. Расслабляет, успокаивает, снимает головную боль.
  • Фенхелевое. Выводит токсины из организма, устраняет запоры, повышенное газообразование.
  • Чайное дерево. Обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Масло чайного дерева для похудения используется во многих составах, поскольку хорошо сочетается с другими эфирами.
  • Черный перец. Универсальный эфир, хорошо комбинируется с иными ароматами, добавляет пикантную нотку в смесь.

Как применяют для похудения

Аромамасла необходимо использовать по правилам, тогда результат превзойдет все ожидания. Эфирные композиции применяют следующим образом:

  • В качестве добавки к питанию. Ароматические экстракты подавляют чувство голода, активизируют метаболизм, способствуют выведению из организма токсинов. Стоит помнить, что некоторые продукты имеют высокую концентрацию активных веществ, поэтому принимать их нужно малыми порциями.
  • Местное воздействие с помощью косметических процедур. Аромамасла используют для приготовления лосьонов, масок, лечебных обертываний. С их помощью выполняют массаж, добавляют в ванны.
  • Использование ароматических свойств масел. С этой целью применяют аромалампы, миниатюрные контейнеры для ношения на шее, добавляют пару капель эфира на горячие камни в бане или сауне. Такие процедуры помогают справиться со стрессом, неизбежным в процессе похудения, снизить аппетит, убрать тревожность.

Ванны

Похудеть с помощью расслабляющей ванны не сложно. Для приготовления ароматического состава понадобится основа и аромамасло. В качестве базы используют природные вещества, с помощью которых можно соединить плохо поддающиеся смешиванию жидкости. Подойдут молоко, мед, кефир, любое масло (оливы, подсолнечное, кукурузное, виноградных косточек, кокосовое) либо шампунь. Для ванны эффективны следующие сочетания компонентов, которые нужно брать в равных пропорциях:

  • мандарин и анис;
  • кипарис, розмарин и укроп;
  • экстракт грейпфрута, апельсина и лаванды;
  • бергамот, розмарин, лаванда;
  • мята, имбирь, можжевельник;
  • мускатный орех, розмарин, мята;
  • чайное дерево, имбирь и кипарис.

Можно искать собственные сочетания из списка предложенных экстрактов. Хорошо комбинируются цитрусовые, а масла чайного дерева, мяты и лаванды подходят почти к любым компонентам эфирной смеси. Мускатный орех и можжевельник добавят пикантности процедуре, а кипарис принесет море свежести, позволит дышать полной грудью. Для приготовления ванны следует придерживаться правил:

  • Не использовать для одной процедуры больше 10 капель аромамасла.
  • Добавлять капли в воду нужно после наполнения ванны, поскольку летучие вещества быстро испаряются, теряя свои целебные свойства.
  • Температура воды для купания не должна быть слишком высокой, чтобы аромат не улетучился раньше времени. Прохладная ванна не даст полезным веществам полностью раскрыть свой потенциал. Оптимальная температура воды – 38 градусов.
  • Длительность процедуры – 10-15 минут.

Внутреннее применение

С особой осторожностью следует подходить к использованию ароматных продуктов в качестве добавки к рациону. Главное условие – не принимать экстракт в чистом виде, а только вместе с основой. В качестве базы применяют мед, кефир, сахар. Смешивать основу с эфиром следует в пропорции 1:10. На чайную ложку меда или кубик рафинада капнуть 3 капли эфирной композиции. Принимать ароматное лекарство ежедневно в течение месяца. Важно прислушиваться к собственным ощущениям и не употреблять продукт, запах которого вызывает отвращение. Для приема внутрь подходят следующие виды эфиров:

  • цитрусовые (лимона, грейпфрута, померанца, бергамота, апельсина, мандарина);
  • лаванды;
  • можжевельника;
  • укропа;
  • имбиря;
  • розмарина.
Читайте также:  Что можно приготовить из картошки и яиц

Не стоит смешивать несколько разных ароматов перед употреблением – лучше использовать однокомпонентные составы. Такая предосторожность позволит избежать аллергии, диспептических явлений в кишечнике, тяжести в желудке. При малейшем недомогании необходимо прекратить употребление выбранного эфира, а через время (1-2 недели) попробовать другой. При нормальной реакции организма можно использовать 2 аромата, но доза не должна повышаться – перед употреблением нужно смешать компоненты и отмерить 2-3 капли.

Обертывания с добавлением ароматических масел

Существуют косметические процедуры, в которых используются эфирные масла от целлюлита и для похудения. Обертывания – простой и эффективный способ борьбы с лишним весом, который улучшит состояние кожи. Для процедуры понадобится:

  • 0,5 ст. растительного жира-основы (жожоба, оливы), который необходимо смешать с 5-7 каплями эфира, нагреть на водяной бане до температуры 38 градусов;
  • смесь нанести на участки тела, которые хочется подтянуть – живот, ягодицы, бедра, руки;
  • обернуть пленкой и оставаться в таком «костюме» в течение 1 часа;
  • смыть средство, используя контрастный душ, процедуру можно повторять каждые 2-3 дня.

При регулярном использовании обертывания с аромамаслами помогут наладить обменные процессы в организме, вывести лишнюю воду, усилить кровообращение и уменьшить объемы. Для обертываний можно использовать следующие составы:

  • кипарис, апельсин, грейпфрут – для повышения эластичности кожи, устранения целлюлита;
  • розмарин и апельсин – обновляет клетки, стимулирует кровообращение;
  • можжевельник, лаванда, жасмин и мандарин – для борьбы с растяжками;
  • иланг-иланг, анис, бергамот, лимон – способствует сжиганию жира, стимулирует снижение аппетита.

Ароматерапия

Похудеть с помощью вдыхания ароматов можно, если использовать этот метод в комплексе с другими процедурами (массажами, обертываниями). Ароматерапия – способ похудения, почти не имеющий противопоказаний. Для этого вида воздействия подходят все масла, которые есть в списке. Исключение – ароматы, вызывающие аллергию или неприятие. Вдыхать эфир можно с помощью:

  • Аромалампы (нагревание) или диффузора (распыление и ионизация воздуха). В чашу нужно капнуть несколько капель выбранного экстракта или смеси и, расслабившись, наслаждаться ароматом в течение 15-20 минут.
  • Ингаляции. Действенный, но сложный метод аромотерапии. Горячий способ предполагает вдыхание аромата над емкостью с водой, нагретой до 80 градусов, в которую предварительно капнули 4-5 капель эфира. Для холодного способа потребуется небулайзер, в который нужно налить воду с добавлением ароматной композиции. Чередовать вдыхание одной ноздрей, затем второй.
  • Распыление с помощью спрея. Простой и эффективный метод ароматерапии – распыление эфира в помещении. На 0,5 л воды потребуется 5 капель продукта, затем смесь влить в распылитель. Время от времени брызгать в помещении, вдыхая аромат.

Скраб для похудения

Стать стройнее, подтянуть кожу, убрать целлюлит помогут скрабы. Процедура помогает сделать кожу сияющей и гладкой за счет отшелушивания частичек эпидермиса, которые уже отмерли. Если в состав добавить несколько капель эфира – эффект будет заметнее. Скраб с применением аромамасел:

  • кофейная гуща без сахара – 2 ст.л.;
  • эфиры корицы, иланг-иланга, можжевельника – по 2 капли.

Нанести на проблемные зоны, втирать в кожу массажными круговыми движениями, смыть горячей водой. Кофейную гущу можно заменить измельченными до состояния порошка овсяными хлопьями, смешанными с жирной основой (маслом оливы или жожоба). В качестве базы подойдет морская соль, сахар, молотые виноградные косточки. Такой скраб можно использовать 2 раза в неделю в течение месяца-двух, затем интенсивность процедур нужно уменьшить до 1 раза в 7 дней.

Массаж

Быстрее похудеть и сохранить кожу упругой можно с помощью массажа. Для того чтобы процедура была максимально эффективной, можно использовать жировую основу с добавлением эфира. Важно правильно выбрать базовое масло, с помощью которого руки массажиста будут легко скользить по телу. Оливковое подходит не всем, поскольку относительно жирное и тяжелое, масляный экстракт персиковых косточек идеален для чувствительной кожи. Легкая и универсальная основа – масло виноградных косточек.

На 10 мл базы нужно взять 5 капель эфира и смешать. Подготовленную смесь слегка подогреть, затем нанести на ладони и приступать к массажу. Рекомендуется делать поглаживающие, растирающие движения, можно слегка похлопывать кожу. Сеанс массажа не должен быть короче 10 минут. Приготовить смесь можно на основе следующих ароматных продуктов:

  • мирра, мускатный орех, можжевельник – согревающая смесь;
  • черный перец, кипарис, фенхель, имбирь, розмарин – для придания сил и энергии;
  • бергамот, розмарин, чайное дерево – для релаксации.

Какое эфирное масло эффективнее

Добиться стройности, используя эфирные композиции, можно, если действовать по всем направлениям. Ароматерапия, массаж, обертывания и прием внутрь в комплексе могут дать хороший результат. Ключевым моментом «ароматного похудения» является настрой, желание двигаться вперед. Если аромат, который используется в терапии, неприятен – эффекта не будет. В связи с этим, лучшим маслом для похудения является то, запах которого приносит удовольствие и не раздражает.

Противопоказания

Процедуры похудения с использованием эфирных масел подходят не всем. Люди, имеющие аллергию на цветение растений, должны с осторожностью отнестись к подобным экспериментам. Кроме этого, ароматерапия противопоказана при следующих состояниях:

  • беременность и лактация;
  • гормональные нарушения;
  • варикозное расширение вен (противопоказаны горячие ванны, обертывания, массажи);
  • некоторые гинекологические заболевания (кисты яичников, андекситы и др.);
  • гипотония (стоит избегать применения иланг-иланга, масла чайного дерева);
  • заболевания почек (не рекомендуется применение можжевельника, чабреца).
Читайте также:  Проросшая пшеница польза и вред как принимать

Всем добрый день!

Хочу поделиться личным опытом употребления эфирного масла лимона.

Однажды я пошла к гинекологу, у меня была эрозия, гинеколог вместо обычного лечения, прописала лечение эфирными маслами лимона, апельсина, чайного дерева. Признаться честно, – лечение не могло совсем, потом пришлось "долечиваться" антибиотиками, НО. я заметила одну вещь, пока я пила внутрь эти масла, я похудела на пару килограммов, я взяла этот факт себе на заметку.

В течение последних 3 месяцев я сижу вот на такой диете, которую придумала сама:

Натощак выпиваю 5 капель эфирного масла лимона, ( подробнее почитать тут, я пью масло другой марки, главное, чтобы оно было натуральным, НЕ КАЖДОЕ МАСЛО МОЖНО ПРИНИМАТЬ ВНУТРЬ http://www.efirnoe-maslo.ru/limon-efirnoe-maslo.html чтобы было легче проглотить, капаю на сахар и запиваю водой, через пол часа выпиваю 3 чайных ложки овсяного молочка разбавленных в стакане холодной воды, завтракаю только через пол часа.

1. Прошли прыщи на лице.
2. Улучшилось состояние волос, ногтей.
3. Постоянно и легко очищается кишечник.
4. Пропал утром неприятный запах изо рта, скажем улучшился.
5. Похудела на 3,5 кг, (была 73,5, сейчас 70, тоже много, но я стараюсь-) )
6. Уменьшился аппетит в течение дня.
7. Улучшился цвет лица, все знакомые восхищаются.

Это все за 3 месяца, попробую попить дальше.
Советую попробовать, если поможет или не поможет, отпишитесь, пожалуйста, в комментариях.

ЗЫ. Когда пила овсяное молочко без эфирного масла лимона, результата не наблюдала, а в комплексе, они усиливают действия компонентов друг друга

Можно сколько хотите иронизировать по поводу стремления представительниц прекрасного пола любыми путями достичь стройности фигуры, но практически все диеты для похудания приносят организму немало пользы.

Возможно, данный момент не в самую последнюю очередь оказывает воздействие на длитетельность жизни: известно, что представители мужчин, к большому сожалению, живут меньше, так как многие из них при упоминании о сбалансированном питании и разгрузочных днях только снисходительно усмехаются, считая это все «заморочками» и «женскими штучковинами».

Разумеется, среди вариантов похудания есть и откровенно вредные, но тот, о котором мы собираемся чуть-чуть рассказать, к ним точно не относится – если применять его умно.

Лимон для похудания

В наше время многие слыхали о похудении при помощи лимона: лимонных диетах, или употреблении сока, воды, чая с лимоном в целях спасения от излишних килограммов. Эфирное масло лимона тоже помогает сбросить вес, и использовать его лучше в сочетании с другими способами.

Органические кислоты, которых много в лимоне, расщепляют жиры в этом организме, приводят в норму вещественный обмен и притупляют ощущение голода, совершенствуют состояние кожи, волос и ногтей. Витамин С, которым очень богат лимон, помогает нам поддерживать силы, и каждая диета переносится легко и без боли.

Способы похудания с лимоном различные, и их большое количество.

Лимон для похудания: вариант 1

В первую очередь, нужно каждое утро пить стакан горячей воды со свежевыжатым соком целого лимона. Кожуру лимона натирают на небольшой тёрке и добавляют в супы, салаты, вторые блюда, а его соком поливают мясо и рыбу в процессе приготовления.

Фрукты и овощи нужно есть не меньше 4-х раз на протяжении дня, понемножку, добавляя к ним орехи, а вот консервы и полуфабрикаты есть не нужно. Убрать нужно будет и белый хлеб, сладкую выпечку, белый рис, картофель и сахар. Некоторые диетологи настаивают и на исключении кукурузы, но тут идет речь, быстрее всего, о сладких сортах; также кукуруза тоже успешно применяется в диетах для похудания.

Ненасыщенные жирные кислоты нам нужны – кушайте жирную морскую рыбу и орехи, а красное мясо (говядину, телятину, свинину, баранину) лучше тоже убрать, либо есть нечасто и понемножку.

Питание должно быть постоянным: лучше всего есть каждые 4 часа, не торопясь и аккуратно пережевывая пищу. Если вам кажется, что порции не хватает, подождите после еды 15-20 минут – ощущение сытости придёт, и вы поймёте, что добавка вам не требуется.

При очень высокой кислотности эту диету применять нельзя: в первую очередь приведите в порядок собственный желудок, а чтобы это сделать требуется полностью иная диета. Нагрузки физического плана во время лимонной диеты нужны; сбросить вес, сидя на диване, навряд ли получится, хотя 1-2 кг, возможно, от вас всё таки уйдут, так как вещественный обмен начнёт приходить в норму.

Лимон для похудания: вариант 2

Есть иной пример, более жёсткий, но подобную диету можно использовать только при полностью здоровом желудке. С другой стороны, если желудок целиком здоров и пищеварение в норме, откуда взяться лишнему весу? Но все таки, мы приведём тут такой вариант – возможно, кому-то он пригодится.

Звезда американской сцены, артистка, танцовщица и модель бейонсе ноулз с помощью этой диеты – её ещё называют лимонадной, – освободилась от девяти килограмм избыточного веса за 10 дней – как минимум, так сообщали во всех западных СМИ.

На протяжении 10 дней можно пить только лимонад своего приготовления, а еще чай или питьевую воду. Для приготовления лимонада 2 ст.Л. Свежего сока лимона размешивают в стакане воды, добавляют 2 ст.Л. Кленового сиропа (его сейчас можно сделать покупку в наших магазинах), и кайенский перец – на конце чайной ложки. Такой напиток нужно готовить 10-12 раз на протяжении дня, и пить свежим.

Читайте также:  Овес для кроликов как кормить

По завершении диеты необходимо 3 дня исполнять щадящий режим: пить сок лимона, разбавленный водой, есть фрукты и лёгкие супы из овощей; паралельно принимать комплексы витаминов и минералов, особенно с витаминами группы В, но и К.

Эффект от диеты невероятно быстрый, но желудку она может навредить, так что нужно будет подбирать. Нельзя устраивать такую диету чаще, чем раз в 3 месяца.

Способы похудания при помощи лимона

Есть и менее сложные способы применения лимона для похудания. Диетологи давно увидели, что вода с соком из лимона помогает сбросить вес, так как существенно уменьшает аппетит. Пить её нужно утром, но вполне можно пить и зелёный чай, добавляя в него либо сок, либо дольки лимона, и 2 ч.Л. Яблочного уксуса.

Этот режим нужно продолжать на протяжении всего дня, даже в том случае, если не сильно хочется пить; достаточно быстрого результата можно достичь, если прибавлять в воду не просто сок, а лимонную кашицу – лимон нужно размельчить при помощи блендера одновременно с кожурой. Процесс похудания ускорится, так как кишечник и весь организм быстрее очистятся от шлаков. Чтобы не повредить желудку, на протяжении дня чередуйте потребление лимонной и обыкновенной питьевой воды.

Чай с лимоном тоже помогает сбросить вес, и в российской федерации его любят и пьют достаточно давно. Секрет, но, в том, что чай нужно подбирать зелёный, и прибавлять в него тонко нарезанные дольки лимона или его сок, а вот сахар прибавлять не нужно. Антиоксиданты, которыми богат зелёный чай, сочитаясь антиоксидантами лимона, предоставляют на наш организм двойное хорошее влияние: не только помогают освободится от многих хронических болезней, но и ускоряют процесс снижения веса. Пить стакан подобного чая нужно за 20-30 минут до еды, и потихоньку он сможет помочь организму освободится от большого числа шлаков, токсинов и отложений жира.

Можно готовить ромашковый чай с лимоном: ромашку аптечную (1 ч.Л.) и 2-3 дольки лимона заливают с вечера стаканом горячей воды, заутывают, настаивают до самого утра, процеживают и выпивают на протяжении дня, очень маленькими глотками за шесть приёмов.

Следующий метод «лимонного похудания» актуальнее, чем прочие, и вот почему: он дает возможность есть все, что вам нравится (разумеется, кроме вредных продуктов), и исполнять нужно всего лишь два условия – не есть после 18-19 часов, и ежедневно пить свежий лимонаный сок.

На протяжении первого дня диеты нужно выпить сок целого лимона, разбавленный мин. Водой на 2/3; во 2-ой день сок разбавляют также, но лимонов должно быть уже 2; подобным образом, ежедневно добавляется по одному лимону – до 7 штук. 8-ой день – разгрузочный: нужно развести сок 3-х лимонов в 3-х литрах воды, добавить 3 ст.Л. Мёда, и пить приобретенный напиток на протяжении всего дня – есть больше ничего не нужно. С 9-го дня все повторяется, однако в обратном порядке: можно опять есть все, что хочется – до вечера, а кол-во лимонов убавлять ежедневно на один (7,6,5 и т.Д., до одного лимона). Такую диету можно повторять раньше, чем вышеописанную диету американской звезды – уже через четыре недели.

Эфирное масло лимона для похудания

Эфирное масло лимона, как и масла иных растений, тоже применяется для похудания, и данный способ также относится к категории самых лёгких. Масло нужно просто вдыхать, и аппетит при этом будет уменьшаться. Почему так происходит?

Невролог из чикаго алан Р.Хирш, исследовавший роль вкусовых и обонятельных рецепторов в организме, заметил, что новый вкусный аромат работает на человека раздражающе даже в том случае, когда он сыт. Как то после сытного обеда врач почуял аромат жареной курицы, которую готовила его жена – возможно, для себя или к ужину, – и ему очень вздумалось пробовать блюдо.

Но ведь он только что встал из-за стола – чего же аромат еды так на него подействовал? Обонятельные рецепторы прямо связаны с определёнными центрами в этом мозгу: в первую очередь они отправляют сигнал в мозг, а после мозг отправляет сигнал организму – и мы хотим пробовать то, что так раздражающе и вкусно пахнет.

На протяжении 3-х лет врач ставил эксперименты, выбирал и сравнивал запахи, и выделил из них те, которые помогают уменьшить аппетит. Он сделал вывод, что если запахи как правило вызывают аппетит, то они же могут его и подавлять, и решил достичь в данной области успеха.

Запахом нельзя утолить аппетит, но изобилие приходит намного быстрее, если перед принятием еды пару минут вдыхать запах эфирных масел яблока, лимона, мяты, розы, лаванды, банана и т.Д.

В большинстве случаев бывает достаточно до 6 раз вдохнуть аромат какого-нибудь из эфирных масел каждой ноздрёй, чтобы почти в два раза уменьшить аппетит. Большего эффекта можно достигнуть, если менять запахи масел: лимон, яблоко; лимон, розмарин; лимон, анис и др. При этом необходимо не забывать, что мы вдыхаем масла на эфирной основе для того, чтобы уменьшить аппетит, а не заменяем их ароматом опять приём пищи.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Теги: лимон для похудания,
диеты для похудания,
лимон,
сок лимона

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector